含糖量高易造成肥胖超重 含乳飲料應少喝 專家：多給孩子喝純牛奶
市面上牛奶產品特別多，早餐奶、兒童牛奶、高鈣奶、果奶……形式多樣，讓家長挑花了眼。但實際上，很多打著“牛奶”旗號的產品并不適合兒童。它們的牛奶含量非常低，而糖分又特別高，其實對孩子是有害的。
【種類繁多 營養成分與牛奶差距明顯】
在南京一家大型賣場，我們看到在售的含奶飲品非常多。除了我們常見的鮮牛奶、純牛奶、酸奶以外，還有果奶、酸酸乳、發酵乳、乳酸菌飲品等。尤其是乳酸菌飲品，各種品牌、規格至少有十幾種。這些產品的銷量都很不錯，價格也非常優惠。
有正在選購的家長告訴記者，家里孩子現在在喝是這款產品一盒6瓶，售價12.7元，還可以買一贈一。算下來平均每瓶不到1.1元。那這款產品的營養成分究竟怎么樣呢，記者觀察發現，這款產品蛋白質含量是每百毫升1.1克、脂肪含量是0、鈣含量是每百毫升60毫克。而普通鮮奶每100克當中，每百毫升蛋白質含量是3克，脂肪3.4克，鈣100毫克。兩者之間的差距，非常明顯。
【含糖量高 容易造成孩子肥胖超重】
南京市婦幼保健院兒童保健科主任張敏表示，乳酸菌飲品包括其他含奶飲品，蛋白質含量普遍較低，基本上每百毫升只有1克左右，少的只有0.7克。但是因為口感比較甜，小孩子喜歡喝，賣場一般會把它放在比較顯眼的位置。事實上，這些飲品孩子并不適宜多喝，家長選擇的時候一定要注意。
張敏說：“雖然是打著乳飲料的旗號，甚至它上面會把乳字寫得很大，但其實因為含乳的成分非常少，所以蛋白質、脂肪的含量都相對比較低，并不能達到我們所推薦的兒童營養的需求。另外，因為主要成分是水和一些糖類，所以它的口感比較甜，其中糖的含量就會很高，對我們兒童來說，會帶來超重、肥胖這些問題。”
【多喝純牛奶 每個年齡段都有推薦量】
如果把這些含乳飲品錯誤地當成牛奶，甚至將它代替牛奶給孩子喝，那問題就更嚴重了。因為它的實際營養成分遠遠滿足不了孩子身體發育的需求，會造成孩子發育不良、身材矮小等問題。營養專家建議，孩子喝奶盡量選擇純牛奶。不要為了口感人為添加其他成分，而且量也要喝足。
張敏說：“在一歲以上，我們就可以有常規的成人類乳制品的飲用。那對于1歲到2歲的孩子我們的推薦量是每天在400到600毫升。2歲以上的孩子，這時候我們的主食越來越多，我們的奶制品可以有所減少，但還是要保證每天在350毫升以上。如果是發現你的孩子生長速度明顯增快，提示他的生長進入青春前期的時候，那時候我們的奶制品因為可以提供大量的一些鈣的來源和蛋白質的來源，可以達到每天450甚至500毫升以上。”
